Un système par livre. Creusé jusqu'au bout.
Le principe tient en une phrase : chaque volume prend un système que tu fais tourner depuis ta naissance, et t'en remet le mode d'emploi. La température, le sommeil, la respiration, l'horloge interne. Un seul sujet à la fois, traité à fond, vérifié ligne à ligne. Il n'y aura jamais de tome « motivation ».
Piloter sa température
La thermorégulation comme levier métabolique et athlétique. Le froid, le chaud, la graisse brune, le sommeil, les protocoles chiffrés, et l'Agent Sceptique en garde-fou à chaque page.
Les prochains tomes
Sans date de sortie : un livre vérifié prend le temps qu'il prend, et l'Agent Sceptique refuse de signer des promesses de calendrier.
Le sommeil
Tu passes un tiers de ta vie dedans, et personne ne t'a expliqué comment ça marche. L'architecture de tes nuits, les cycles, la dette, les réveils à 4 heures du matin, et pourquoi la moitié des conseils sommeil aggravent le problème qu'ils prétendent régler.
La respiration
Vingt mille fois par jour, en pilote automatique, et pourtant c'est la seule fonction vitale que tu peux reprendre en main à volonté. Ce que le souffle commande vraiment : le stress, le CO2, le nez, la bouche, et le tri entre méthodes solides et folklore à retenir son souffle.
Le rythme circadien
L'horloge interne qui décide de ta faim, de ton énergie et de tes hormones, pendant que tu vis en horaires de bureau et en lumière artificielle. Chronotypes, lumière du matin, repas décalés : le grand accordage entre ta biologie et ton agenda.
Savoir quand le tome 2 sort
Laisse ton adresse : tu seras prévenu à la sortie, et tu liras des extraits avant tout le monde. Rien d'autre ne partira sur cette liste.